Этот вопрос участники мастер-класса 29 октября задавали чаще всех остальных. Отвечает Филипп Гузенюк, который восемнадцать лет работает с энергией первых лиц.
Начну с главного. Если вы уже на грани — плохо спите, всё раздражает, любой разговор ощущается как порез, — не занимайтесь самолечением, обратитесь к специалисту. Если до этого не дошло, важно научиться управлять четырьмя видами энергии.
Главная ошибка руководителя — откладывать тело на потом. Я вижу умных, горящих своим делом людей, которые к пятидесяти пяти живут в разрушенном теле. Когда впереди тяжёлый период, я ставлю себе план по росту спортивных показателей. Это лучшее вложение в рабочий дедлайн: если тебе хорошо в теле, тебе хорошо в любой задаче.
Какой фоновой эмоцией пропитаны ваши часы? Руководитель всё время что-то раздаёт, как Wi-Fi: тревогу и раздражение или спокойствие и веру, что получится. Можно час обсуждать с командой проект, но если фоном идёт раздражение, победит оно.
Держите ли вы длинную нить, видите ли картину целиком? Или мысль рвётся, как у рыбки Дори? Мало кто замечает, как меняется качество его внимания в течение дня, и ещё меньше знают, чем его поддерживать.
Ощущение, что живёшь наполненную жизнь, а не отбываешь номер. Мы выгораем не от количества работы, а от количества бессмысленной работы.
Простой инструмент: несколько раз в день отмечайте своё состояние по всем четырём видам. Через пару недель станут видны закономерности — что вас роняет, что поднимает, где ваши рычаги.
Если я думаю о себе как о батарейке, которую нужно зарядить, чтобы потом разрядить в работу, я обязательно сяду. Сейчас все бегут марафон со скоростью спринта.
Я не батарейка. Я проводник.
Энергия не редкий ресурс: она в людях, в делах, в задачах, в самом движении. Те, кто хорошо держится в шторм, относятся к происходящему как исследователи: что здесь интересного, чему я тут учусь. Работы от этого меньше не становится, но интерес растворяет стресс — невозможно одновременно учиться и сжиматься от страха. Такие люди не работают, чтобы потом пожить. Они живут внутри работы.
Если относиться ко всему, что сейчас прилетает, как к тому, что надо сдюжить, это может сломать. Если как к сложной живой игре, в которой ты растёшь, это начинает питать.
Какой Wi-Fi вы сейчас раздаёте своей команде?