Меню
Чек-лист «Итоги года 2022»
Эти 27 вопросов помогут вам разобраться в себе, понять, куда и как вы хотите двигаться в 2023 году. Ответы на вопросы придадут ясности и избавят от тревоги неопределенности.

Рекомендуем возвращаться к чек-листу каждый раз, когда вы захотите
свериться и увидеть свои результаты. Он не заменит полноценную практику в группе, но станет отличной базой для индивидуальной работы
с коуч-консультантом.





Шаг 1. Анализируем свой 2022
Ваши ответы на вопросы помогут проанализировать, как вы справлялись с трудностями 2022 года и каких успехов достигли.
  • Вопрос 1
    Вспомните ваши планы на 2022. Что задумывали, о чем мечтали?
  • Вопрос 2
    Какие результаты, факты, события, переживания 2022 года вы можете вспомнить?
  • Вопрос 3
    С кем и как вы взаимодействовали или не взаимодействовали? Как это на вас повлияло?
  • Вопрос 4
    Что и когда вам «говорила» ваша интуиция? И как вы распорядились этим знанием?
  • Вопрос 5
    Что из этого вызывает у вас негативный или позитивный отклик?
  • Вопрос 6
    От 1 до 10 насколько вы удовлетворены прошлым годом?
  • Вопрос 7
    А что это значит для вас?
  • Вопрос 8
    Что было с телом? Как заботились о нем?
  • Вопрос 9
    На какие процессы в этом году вы влияли и как они влияли на вас?
  • Вопрос 10
    Что вы приобрели, а что потеряли в 2022 году (потери материальные, эмоциональные, духовные, навыки, знания, люди)?
  • Вопрос 11
    Какие ключевые решения вы принимали в этом году? Подумайте, как вы оценивали качество решения в момент принятия и сейчас?
  • Вопрос 12
    Что вас ограничивало и что вдохновляло?
  • Вопрос 13
    Какие уроки вы получили и какие выводы из них сделали?
  • Вопрос 14
    Какую силу вы проявили?
  • Вопрос 15
    Чем вы гордитесь?
  • Вопрос 16
    Чему и/или кому вы благодарны?
  • Вопрос 17
    Как бы вы назвали ваш 2022 год?
  • Вопрос 18
    Какой образ вас самого в 2022 году у вас рождается?
Спросите людей из своего окружения,
чего, на их взгляд, вы достигли в 2022 году, и дополните картину.
Шаг 2. Обозначаем
направление
А теперь поработаем с видением. Ответьте на вопросы, и вы поймете, что важно для вас сейчас и на чем стоит сфокусировать внимание в будущем.
  • Вопрос 19
    Какой мой идеальный год? Что должно произойти, чтобы в конце года я бы гордился (лась) собой?
  • Вопрос 20
    Каких событий, отношений, эмоций вы хотите в 2023 году?
  • Вопрос 21
    Что должно произойти, чтобы в конце года я почувствовал удовлетворенность?
  • Вопрос 22
    Перечислите факты, события, отношения, эмоции и т.п., которые вы хотите, чтобы появились, произошли, проявились в 2023 году?


Для наглядности вы можете сделать таблицу: чего я хочу в 2023 (не менее 25 пунктов). Оцените их по степеням: 1 – легко сделаю; 2 – придется поднапрячься; 3 – значимые усилия и много неопределенности.
Шаг 3. Достигаем своей цели
Перед тем, как начать движение к цели, задайте себе
последние 3 вопроса:
  • Вопрос 23
    Какие 5 самых желаемых, 5 самых сложных и неопределенных пунктов вы можете выделить в своем списке?
  • Вопрос 24
    Какие внешние события и внутренние ограничения вам могут помешать?
  • Вопрос 25
    Подумайте про внешние события: что вы должны делать в каждом случае, какую «соломку» можете подстелить?
  • Вопрос 26
    Подумайте про внутренние ограничения: с чем вам нужно работать, что в себе трансформировать, чтобы 2023 получился таким, как вы хотите?
  • Вопрос 27
    Выберите 2-3 направления или 2-3 задачи, с которых важно начать год. Почему именно они важны и как они повлияют на ваш год?

Работая с темой ретроспективы, выстраивая видение и планы на будущее, помните про 3 фокуса внимания
  • Личное
    Желания, возможности, навыки, привычные способы действия.
  • Окружение
    Другие люди, близкие, эксперты, коллеги, друзья, конкуренты.
  • Системы
    Тренды, процессы, конкретные планы с понятными и конкретными показателями, законы.

Принципы, которые помогут достичь цели
  • Регулярность
    Пересматривайте свои действия к цели раз в неделю, корректируйте, добавляйте.
    1
  • Простота и легкость
    Делайте это 10−15 минут в приятной атмосфере.
    2
  • Пишите
    Переводите из «газообразного» в «твердое» и тренируйте позицию наблюдателя.
    3
Совет от коучей
Используйте медитацию, практики визуализации, включайте воображение — так вы синхронизируете полушария мозга, найдете новый ресурс и приблизитесь к своей цели.

Чтобы не пропустить новые материалы о личном развитии лидеров, подпишитесь на телеграм-канал «Земля Стратега»!
Подписаться